Людям з підвищеним рівнем холестерину рекомендується включити до раціону насіння кунжуту. Однак їх не можна вживати щодня, каже експерт

«Я рекомендую вживати кунжут для нормалізації жирового обміну та зниження рівня холестерину», — розповіла нутриціолог Ганна Дробишева. За її словами, насіння кунжуту є джерелом заліза, магнію, цинку, міді, фосфору та клітковини. А кальцію в них міститься у сім разів більше, ніж у молоці.

Однак продукт не рекомендується вживати щодня, оскільки насіння кунжуту містить речовини, що підвищують згортання крові. «Але кілька разів на тиждень додавайте одну столову ложку кунжуту до раціону, тим самим збагачуючи організм антиоксидантами та фітоестрогенами», — каже Дробишева.

Источник: newsyou.info/

Новости портала «Весь Харьков»