Початок тижня у Києві буде спекотним, розжарить до +40, — синоптикиня Наталка Діденко
"У Києві понеділок, вівторок та середа будуть рекордно пекучими. На кілька градусів буде нижчою температура повітря у західній частині, очікується +28-33 градуси.
На півдні, сході та в центральних областях (окрім Вінниччини) триватиме надзвичайна спека.
Послаблення спеки орієнтовно в цих регіонах з 26 липня. У столиці послаблення спеки очікується 18 липня", — пише Діденко.
▶ ️Як захистити себе та близьких у спеку:
● За можливості уникайте тривалого перебування надворі;
● При роботі на відкритому повітрі робіть перерви кожні 15-20 хвилин, відпочивайте у приміщеннях, що охолоджуються;
● Віддавайте перевагу одягу з натуральних легких і світлих тканин;
● Прикривайте тіло, щоб захистити шкіру від сонячних опіків, використовуйте сонцезахисні засоби;
● Вдягайте капелюха, носіть сонцезахисні окуляри;
● Пийте багато води, прохолодних напоїв, відмовтеся від алкоголю, кофеїну, солодощів;
● Віддавайте перевагу овочам, фруктам, зелені та менше вживайте жирної їжі, смажених і копчених продуктів;
● Часто робіть водні процедури і приймайте душ кімнатної температури;
● Обмежте інтенсивні фізичні навантаження і тренування.
Джерело: https://t.me/znua_live/157545