Сонце дарує нам тепло, світло і гарний настрій, але його промені можуть бути шкідливими для шкіри. Ультрафіолетове (УФ) випромінювання, що йде від сонця, поділяється на два типи: UVA та UVB.

UVA промені проникають глибоко в шкіру, руйнують колаген та еластин, що призводить до передчасного старіння, зморшок, пігментних плям.

UVB промені відповідають за сонячні опіки, почервоніння, свербіж та, у найгіршому випадку, за рак шкіри.

Засоби з SPF (Sun Protection Factor) - це наш захист від шкідливого впливу УФ-променів. SPF показує, наскільки крем здатен затримувати UVB-промені. Наприклад, SPF 30 означає, що крем затримує 97% UVB-променів.

Чому важливо використовувати засоби з SPF

1. Захищають від сонячних опіків. Опіки не лише неприємні, але й збільшують ризик розвитку раку шкіри.
2. Зменшують ризик розвитку раку шкіри. Рак шкіри - це серйозне захворювання, яке може бути смертельним. Засоби з SPF допомагають знизити ризик його виникнення.
3. Запобігають передчасному старінню. УФ-промені руйнують колаген та еластин, що призводить до зморшок, пігментних плям та втрати пружності шкіри.
4. Зберігають здоров'я шкіри. SPF захищає шкіру від почервоніння, свербіння, сухості та інших проблем.

Існує багато різних типів доглядових засобів із SPF, тому важливо вибрати той, який підходить саме вам

Ось деякі речі, які слід врахувати:

• Ваш тип шкіри: Якщо у вас суха шкіра, вам знадобиться SPF-крем, який є зволожуючим. Якщо у вас жирна шкіра, вам знадобиться SPF-крем, який не закупорює пори. Якщо у вас чутлива шкіра, вам знадобиться SPF-крем, який не містить подразників.
• Рівень SPF: SPF означає фактор захисту від сонця. Чим вище число SPF, тим більший захист ви отримуєте від сонця. Більшість дерматологів рекомендують використовувати SPF 30 або вище щодня.
• Тип сонцезахисного крему: Існує два типи сонцезахисних кремів: хімічні та мінеральні. Хімічні сонцезахисні креми поглинають УФ-промені та перетворюють їх на тепло, а мінеральні сонцезахисні креми сидять на шкірі та відбивають УФ-промені. .
• Ваші особисті вподобання: Деякі люди віддають перевагу сонцезахисним кремам у вигляді лосьйонів, інші – у вигляді спреїв. Деякі люди віддають перевагу сонцезахисним кремам, які мають тонуючий ефект, інші – ні.

Як вибрати SPF?

Найкращий SPF для вас залежить від декількох факторів, таких як:

1. Ваш тип шкіри: Люди зі світлою шкірою більш чутливі до УФ-випромінювання і потребують більш високого SPF, ніж люди з темною шкірою.
2. Кількість часу, який ви проводите на сонці: Якщо ви плануєте багато часу проводити на сонці, вам знадобиться більш високий SPF.
3. Місцезнаходження: УФ-випромінювання сильніше в екваторіальних регіонах і на більшій висоті.

Як правильно використовувати SPF?

• Наносьте сонцезахисний крем щедро на всі відкриті ділянки шкіри за 30 хвилин до виходу на сонце.
• Повторно наносьте сонцезахисний крем кожні дві години, а також після купання або потовиділення.
• Використовуйте сонцезахисний крем з широким спектром дії, який захищає від UVA- і UVB-променів.
• Не забувайте про захист губ і очей.

Поширені міфи про сонцезахисні фактори (SPF)

Міф 1: SPF 30 дає вдвічі більше захисту, ніж SPF 15.

Факт: SPF не описує ступінь захисту, а лише кратність збільшення часу, протягом якого шкіра може залишатися на сонці без опіків. SPF 30 дає 97% захисту від UVB-променів, SPF 15 - 93%.

Міф 2: Сонцезахисний крем робить неможливим засмагу.

Факт: Сонцезахисний крем лише уповільнює процес засмаги. Навіть з SPF 50 ви можете засмагнути, але це буде безпечніше.

Міф 3: Сонцезахисний крем не потрібен у похмурий день.

Факт: 80% сонячних променів проникають крізь хмари. Тому важливо використовувати сонцезахисний крем щодня, навіть якщо погода не сонячна.

Міф 4: Водостійкий сонцезахисний крем не змивається водою.

Факт: Водостійкість означає, що крем зберігає свої властивості протягом 80 хвилин плавання або потовиділення. Після цього його потрібно нанести знову.

Міф 5: Сонцезахисний крем можна використовувати протягом декількох років.

Факт: Сонцезахисні креми втрачають свої властивості з часом. Їх рекомендується оновлювати щорічно, а також після відкриття флакона.

Міф 6: Достатньо нанести сонцезахисний крем один раз на день.

Факт: Сонцезахисний крем рекомендується наносити кожні дві години, а також після купання або потовиділення.

Міф 7: Сонцезахисний крем шкідливий для здоров'я.

Факт: Сучасні сонцезахисні креми безпечні та ефективні. Їх використання значно знижує ризик розвитку раку шкіри.

Міф 8: Люди з темною шкірою не потребують сонцезахисного крему.

Факт: Люди з темною шкірою мають більший природний захист від сонця, але все ж таки можуть отримати сонячний опік. Їм рекомендується використовувати сонцезахисний крем з SPF 15 або вище.

Міф 9: Сонцезахисний крем блокує вироблення вітаміну D.

Факт: Сонцезахисний крем лише частково блокує вироблення вітаміну D. Ви можете отримати вітамін D з їжі, добавок або перебуваючи на сонці протягом короткого часу без сонцезахисного крему.

Міф 10: Сонцезахисний крем можна зробити вдома.

Факт: Саморобні сонцезахисні креми можуть бути неефективними та небезпечними. Їх не рекомендується використовувати.

Пам'ятайте: Сонцезахисний крем - це важливий інструмент для захисту шкіри від сонця. Використовуйте його правильно, щоб зберегти здоров'я та красу вашої шкіри.